REGRESO A CLASES

Útiles escolares En algunos colegios ya sea públicos o privados, desde el último día de clases se les dan a los padres de familia la lista de útiles para el nuevo ciclo escolar; ésta medida nos da una gran ventaja ya que nos permite revisar lo que le quedo a nuestros hijos del año pasado y que este en condiciones de volver a usarse, por ejemplo los lápices de colores, mochilas, gomas de borrar, lápices y alguna que otra libreta. Con respecto a la mochila, si la del año pasado esta en buenas condiciones puede seguir usándose haciéndole algunos cambios, por ejemplo agregarle letras, piedras o algunos accesorios. En caso de verte en la necesidad de comprarle una nueva, es preferible elegir con correas anchas y acojinadas, con la parte posterior acojinada. Desde antes de entrar a la escuela, enséñele a tu hijo a utilizar correctamente la mochila, asi aprovechará todos sus compartimentos y evitará lesiones. Dile que coloque los objetos necesarios y ponga los artículos más pesados en el centro de la mochila. Finalmente cerciórate de que ésta nunca pese más de 10 a 20% del peso corporal de tu hijo. Alimentación Durante las vacaciones regularmente los niños comen más y mejor debido a que disponen de más tiempo, se encuentra más relajados y descansados; asi que el volver a la rutina y las prisas del horario de clases le significa un cambio en su forma de alimentarse. Para evitar que tu hijo se alimente menos o consuma la popular comida chatarra; organizete para poder enviar a tu hijo un nutritivo desayuno que le permita estar más alerta y tener un mejor rendimiento escolar; para ello te aconsejamos que planees para cada día un lunch variado y en cantidad que consideres se puede comer, asi se evitará el desperdicio de comida. Otras sugerencias para el lunch de tus hijos son: - Evita incluir el refresco, prefiere mejor agua de sabor o jugos. - Si le vas a enviar fruta o verdura, busca aquellas que sean fáciles de comer o bien procura picarla en trozos pequeños y añádele una gotas de limón para evitar que se oxide. Horarios Para los niños que acostumbran dormir más horas durante las vacaciones, es muy pesado conseguir que se levanten temprano y descansados de buenas a primeras. Por lo tanto lo que se puede hacer es que una semana antes de que los niños entren a la escuela, mandarlos a dormir más temprano y cada día levantarlos más temprano, asi no les costará trabajo despertarse y alistarse para el primer día de clases. - Es bueno que acostumbres a tu hijo a consumir pan integral; si aún no lo has hecho, paulatinamente inclúyelo en su lunch; para los niños más pequeños se sugiere cortar el pan con moldes de divertidas figuras. - Utiliza loncheras aislantes y bolsas de hielo reutilizables para mantener los alimentos fríos y frescos.