martes, 20 de octubre de 2015

Confirmado: la tristeza genera sobrepeso...


NUTRIGLAMMARTES 20 DE OCTUBRE 2015 Confirmado: la tristeza genera sobrepeso Un estudio de la Universidad de Zürich reveló que el estrés perjudica el objetivo de mantener la línea. Especialistas analizan la amenaza de los bajones emocionales ante una dieta equilibrada http://www.infobae.com/2015/10/20/1762935-confirmado-la-tristeza-genera-sobrepeso La dieta se abandona cuando se eleva el nivel de Cortisol. Crédito: shutterstock Poder mantenerse fiel a una alimentación saludable requiere siempre de sacrificio y buena voluntad. Más esfuerzo se necesita aún cuando la meta está depositada en bajar de peso. Las tentaciones siempre están delante de los ojos y hay que tener la cabeza en paz y bien acomodada para lograr el objetivo que uno se proponga. Hay quienes pueden desarrollar la dieta con un compromiso y sin consecuencias emocionales. El fin de la pérdida de kilos logra ser más fuerte que el sufrimiento por abandonar aquellas comidas prohibidas tan sabrosas. Sin embargo, los que sufren altibajos psicológicos tienen que estar alerta, ya que el abandono de su alimentación saludable puede estar a la vuelta de la esquina. Un estudio de la Universidad de Zürich reveló que el estrés conduce a la ingesta de dulces y comidas sabrosas pero poco nutritivas. Ante la depresión, la gente recurre a los dulces para encontrar la satisfacción inmediata. shutterstock Cerebro dulce Para el experimento se necesitó la presencia de 51 hombres que reconocían llevar una vida saludable y con una alimentación sana. El primer paso consistió en dividir a los participantes en dos grupos, uno de control, para que observaran imágenes de comida en una computadora y luego las clasificaran por lo saludable que eran y por lo ricas. En la siguiente etapa, se le pidió a los miembros del grupo experimental que pusieran una mano en un cubo de agua helada y aguantaran lo más que pudieran. Así, se trató de inducir el bajón psicológico y se analizaron los diferentes niveles de cortisol, la hormona del estrés. El último paso fue el sentar a todos frente a un máquina de scanner cerebral y hacerles elegir una de dos comidas que aparecían en una imagen, con la supuesta obligación de después comerse ese alimento que habían elegido. Obviamente, una de las comidas era más saludable que la otra. Los niveles de cortisol, la hormona del estrés, son determinantes en los hábitos alimenticios El resultado fue claro: los que habían sufrido el estrés de la mano en el hielo tuvieron una tendencia mucho mayor hacia los dulces y la comida poco saludable. Incluso, la cantidad de cortisol demostrada en cada uno fue proporcional a la cantidad de "comida basura" elegida por los individuos.
Según los especialistas, aquellos que vivieron la situación traumática registraron una actividad cerebral mayor en la zona de placer inmediato que en la de efectos a largo plazo. "Los animales, en una situación de estrés , se enfocan en lo más inmediato y no piensan en el futuro", dijo Todd Hare, el líder de la investigación. Por su lado, la Universidad de Rochester, de Nueva York, también reconoció esta tendencia en sus estudios y estableció una lista de consejos para poder luchar contra las tentaciones por la comida equivocada. La compañía es importante para evitar que los altibajos emocionales afecten en la alimentación. shutterstock Reconocer el hambre: Antes de probar algo inadecuado, preguntarse por qué está buscando eso. Si no hay ruido en el estómago o dificultad en la concentración, se puede evitar. Registro escrito: Tomarse el tiempo para confeccionar una agenda llamada "Comida y humor". Allí, anotar lo que se come cada día y acompañarlo con una breve reseña sobre la fase emocional que atravesaba justo en ese momento. Crear un entorno: Mantenerse en contacto con amigos y familia incrementarán las chances de éxito para mantenerse fijo a una dieta. Buscar otros rumbos: Encontrar actividades que a uno le guste para alimentar la confianza en sí mismo. Puede ser el yoga, la pintura, andar en bicicleta, jugar al fútbol, tocar un instrumento... Buscar ayuda: En el caso de no poder controlar los bajones emocionales y ver que siempre se recurre a la comida como escape, recurrir a la asistencia de un profesional. La terapia puede ser clave en la superación del estrés y los hábitos alimenticios.

LA POLÍTICA DE PLATÓN

El pensamiento político de Platón

PENSAMIENTO POLITICO DE ARISTOTELES

¿QUE ES POLÍTICA?

Que es la Política?

lunes, 19 de octubre de 2015

ESTE REMEDIO DE 800 AÑOS DE ANTIGÜEDAD RESOLVERÁ TODOS TUS PROBLEMAS AL CORAZÓN


ESTE REMEDIO DE 800 AÑOS DE ANTIGÜEDAD RESOLVERÁ TODOS TUS PROBLEMAS AL CORAZÓN senderosaludable | 18 octubre, 2015 | Remedios naturales | No hay comentarios Si te gusta, compártelo con tus amigos! 7,202153 Esta receta fue popularizada por una monja alemana llamada Hildegarda de Bingen, considerada santa y conocida también como la “profetiza teutónica”, quién nació en el año 1098. Ella falleció a la edad de 81 años, pero dejó aparte de sus profecías y visiones, un remedio natural para problemas al corazón, tales como hormigueos, temblores, arritmia y también demostró ser beneficioso en caso de anginas de pecho. En palabras de ella: “todas las cosas que escribí desde el principio de mis visiones, o que vine aprendiendo sucesivamente, las he visto con los ojos interior del espíritu y las he escuchado con mis oídos interiores… No he expuesto nada aprendido con el sentido humano, sino sólo lo que he percibido en los secretos celestes” Ingredientes: 10 tallos de perejil fresco. 1 litro de vino blanco o rojo (buscar uno orgánico). 2 cucharadas de vinagre. 300 gramos de miel natural. santa hildegarda Preparación: Poner en una olla el vino, las ramas de perejil y el vinagre. Hervir durante 10 minutos a fuego lento (tener precaución, ya que hace espuma) Agregar la miel y dejar hervir durante otros 4 minutos. Cuela la preparación y mientras todavía esté caliente, viértela en una botella previamente lavada con alcohol. Cerrar bien. La precipitación producida no es dañina y puede ser consumida con libertad. corazón Uso: Consumir una cucharada de este trago diariamente hasta que te hayas curado de los síntomas experimentados. Se beben 2 a 3 cucharadas diarias. Para casos severos, debes tomarla por un periodo de tiempo extendido. Fuente: http://healthyrecipeshome.com/do-you-feel-that-your-heart-skips-or-you-feel-a-stabbing-pain-in-the-chest-this-800-years-old-remedy-will-solve-all-your-problems/

miércoles, 14 de octubre de 2015

Tokio y Florida bajo el agua: La NASA advierte sobre una inminente catástrofe


Tokio y Florida bajo el agua: La NASA advierte sobre una inminente catástrofe http://diarioecologia.com/tokio-y-florida-bajo-el-agua-la-nasa-advierte-sobre-una-inminente-catastrofe/ El nivel del mar está aumentando en todo el mundo y los últimos datos de satélite indican que una subida de un metro o más es inevitable en los próximos 100 o 200 años, han asegurado este miércoles científicos de la NASA. Expertos de esa agencia estadounidense anunciaron que las costas mundiales indudablemente se verán muy diferentes en los próximos años. “En este momento aseguramos que habrá un aumento de más de un metro del nivel del mar, en base al calentamiento global que hemos tenido hasta ahora”, afirmó el científico Steve Nerem. “Es muy probable que empeore en el futuro”, añadió. Las capas de hielo en Groenlandia y la Antártida se están derritiendo más rápido que nunca, y los océanos se están calentando y expandiendo mucho más rápido que en los últimos años. Según Michael Freilich, director de la División de Ciencias Terrestres de la NASA, el aumento del nivel de mar tendrá “profundos impactos” en todo el mundo. Así, los bajos estados de Estados Unidos como Florida podrían desaparecer, al igual que algunas de las principales ciudades del mundo como Singapur y Tokio. “Puede eliminar por completo algunas naciones insulares del Pacífico”, agregó el científico. ¿Existe algún lugar en la Tierra donde ponerse a salvo del cambio climático? Al mismo tiempo, destacan los científicos de la NASA, la mayor incertidumbre consiste en la predicción de la velocidad con que las capas de hielo polares se derretirán. Los datos de la NASA muestran que los océanos del mundo han aumentado un promedio de casi 7,6 cm desde 1992. Gran parte del agua adicional proviene de la fusión del hielo y los glaciares. Los científicos están preocupados en particular por la capa de hielo de Groenlandia, que pierde un promedio de 303 gigatoneladas de hielo al año en la última década. NASA: El nivel del mar ha subido 8 centímetros como media en todo el planeta en los últimos 25 años

Así responde un sacerdote italiano al “monseñor gay” que escandalizó al Vaticano


Así responde un sacerdote italiano al “monseñor gay” que escandalizó al Vaticano https://www.aciprensa.com/noticias/asi-responde-un-sacerdote-italiano-al-monsenor-gay-que-escandalizo-al-vaticano-52673/ Noticias ROMA, 14 Oct. 15 / 03:18 pm (ACI/EWTN Noticias).- El sacerdote italiano Maurizio Patriciello, conocido en ese país por sus críticas a la contaminación y sus consecuencias contra la humanidad, tuvo duras palabras hacia el “monseñor gay” Krzystof Charamsa, que reveló su homosexualidad y su vida en pareja un día antes del inicio del Sínodo sobre la Familia. Mons. Krzystof Charamsa es un sacerdote polaco que se desempeñaba como oficial de la Congregación para la Doctrina de la Fe y como docente de dos universidades pontificias, y que el 3 de octubre reveló en el diario italiano Il Corriere della Sera que es homosexual y mantiene una relación sentimental con otro hombre. Ese mismo día fue separado de sus funciones en la Congregación para la Doctrina de la Fe y en las universidades pontificias, y el director de la Sala de Prensa de la Santa Sede, P. Federico Lombardi, señaló que las declaraciones de Charamsa constituían una “indebida presión mediática” sobre el Sínodo y dijo que fue un actuar “muy grave e irresponsable”. En una carta abierta, el P. Maurizio Patriciello afirmó que la vida en pareja de Charamsa es una traición a las promesas sacerdotales y es un intento por “confundir al prójimo”. “Un sacerdote o un laico casado que esconden una amante, son simplemente traidores. Si en vez de un compañero, el monseñor polaco hubiese tenido una compañera, habría sido la misma cosa”, aseguró en el texto difundido en su página en la red social Facebook. El P. Patriciello subrayó que “ningún creyente está obligado a consagrarse”. “El celibato que la Iglesia Católica de rito latino exige, a nosotros los sacerdotes, lo hemos recibido con alegría”, expresó. A continuación el texto completo de la carta abierta del P. Maurizio Patriciello a Mons. Krzystof Charamsa: Nadie tiene derecho a confundir al prójimo. Sobre todo a aquellos menos preparados culturalmente, espiritualmente, psicológicamente. Un monseñor polaco –mi hermano– en la víspera del Sínodo sobre la Familia ha pensado que llegó el momento de revelar al mundo que es gay. El momento, ciertamente, era el menos oportuno. La pregunta surge espontáneamente: ¿por qué no lo ha hecho antes? Entretanto –como era previsible– la noticia “picante” ha dado vueltas por las redacciones, por las diócesis, por la web. Los comentarios se multiplican. No vamos a entrar, por ahora, en el fondo de la cuestión. Durante el Sínodo sobre la Familia serán afrontados temas delicados que tienen al mundo católico atento y preocupado. Pero también lleno de fe y de esperanza. La Iglesia quiere ser madre para todos. No quiere que haya privilegiados. No quiere excluir a ninguno de la misericordia de Dios. Jesús no es propiedad privada. El Papa Francisco sobre esto ha sido clarísimo. El verdadero problema es otro. Este hermano ha confesado tener un “compañero”. Qué cosa quiso decir con eso no lo sé. Si –como se puede pensar– quiere decir que tiene un compañero con el que ha establecido una relación afectiva, sentimental, sexual, suscitan algunas preguntas. La Iglesia no la hemos inventado nosotros. La Iglesia es la esposa que escucha al Esposo. Para conocerle, amarle, servirle. La Iglesia camina con los hombres de su tiempo, a quienes lleva el anuncio gozoso de que “Jesús es el Cristo”. Naturalmente a sus ministros la Iglesia les pide que acepten algunas reglas. Sobre aquellas que proceden de la Palabra de Dios no puede transigir. Sobre las otras se podrá discutir. Por esto la necesidad de estar unidos. Ningún creyente está obligado a consagrarse. La vocación es un don. Durante los años de la formación, no solo una vez, los candidatos al sacerdocio son invitados a repensar y revisar la elección hecha. En el día de su ordenación a todos se les pregunta si quieren vivir de un cierto modo. El celibato que la Iglesia Católica de rito latino exige, a nosotros los sacerdotes, lo hemos recibido con alegría. Libremente. Solemnemente. Lo hemos elegido nosotros. Todos hemos dicho, en voz alta y ante cientos de personas, que queremos vivir en castidad. Aun sabiendo que vendrían días en que la castidad –como todos los estados de vida– sería pesada. Todo esto lo sabíamos. Y justo por esto nunca hemos dejado de rezar, sabiendo que solos poco podemos hacer. Lo dijo Jesús: “Sin mí no podéis hacer nada”. Lo que podría significar: “Conmigo podéis escalar las climas más altas con los pies descalzos… podéis surcar los mares…”. Esto vale para todos: casados, célibes, consagrados. Cierto, todos podemos caer en una trampa. Todos, en la vida, podemos tropezar. Todos podemos cambiar de ideas. Es importante sin embargo asumir la responsabilidad de las propias elecciones. Sin dejar que recaiga sobre los demás. Sin hacerse pasar como víctima de un sistema atávico. Sin engañar al prójimo. El “no” que el candidato al sacerdocio dice al ejercicio de la sexualidad es el pedestal donde se incrusta el “sí” que ha dicho a Cristo, a la Iglesia, a los hermanos. Este argumento vale para todos, no solo para los sacerdotes. Quien lleva al altar a su novia y le dice: te recibo como mi esposa y prometo serte siempre fiel…” está renunciando a todas las mujeres del mundo. A menos que quiera engañar. Pero entonces entramos en otro campo. El monseñor polaco no se ha descubierto gay en estos días. Imagino que ya lo era al momento de la ordenación. No sé cómo ha hecho para responder a las preguntas de su obispo antes de que le impusiera las manos sobre la cabeza. Habría podido no acceder al sacerdocio católico, que ofrece a los sacerdotes el estado de castidad. Más allá de cualquier otra consideración teológica y moral, es una cuestión de seriedad y de honestidad. Para todos vale la obligación de mantener la palabra dada. Un sacerdote o un laico casado que esconden una amante, son simplemente traidores. Si en vez de un compañero, el monseñor polaco hubiese tenido una compañera, habría sido la misma cosa. Me alegro de que haya salido a la luz pública. Respeto su vida privada. Pero el fantasma de la homofobia que está intentando agitar a los cuatro vientos no viene a cuento. Insistir en esto es deshonesto. El Señor los bendiga a todos. Padre Maurizio Patriciello.

Universidad Obrera Nacional

martes, 13 de octubre de 2015

Extrañar y sentir nostalgia no es algo malo


https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5323306406958375429#editor/target=post;postID=2389358900333483060 Extrañar y sentir nostalgia no es algo malo June 3, 2014 Escrito por: Diana Garcés Tras casi un mes de haber regresado a España, son muchas las emociones encontradas que tengo. Por una parte estoy muy contenta de estar de nuevo en un lugar que “conozco”, de poder hablar de nuevo mi idioma, de comer la comida que tanto me gusta, de sentir el frío de la primavera, ver la lluvia, ver amigos que hace meses no veía… En definitiva, es delicioso estar en casa. Sin embargo, por otra parte siento nostalgia, por haber regresado, porque deje atrás gente maravillosa, porque me hubiese gustado estar más tiempo, porque hubiese querido ver más cosas, porque estar de viaje siempre es una aventura y cuando la pasas bueno, volver a la “realidad” es más complicado. Y sí, es verdad, para nosotros no es lo mismo que para muchos viajeros que se van realmente de vacaciones y dejan atrás trabajo, obligaciones y se van a disfrutar 200% de un nuevo país y de nuevas experiencias. Para nosotros no fue así. Gracias a que Traviajamos, estuvimos en nuevos lugares, disfrutamos de experiencias, pero el trabajo fue con nosotros. Así que estar de nuevo en casa es hacer lo mismo que hicimos por allá, salvo que estamos en territorio “conocido”. ¿Hay diferencia entre aquí y allá? Hasta el momento no he notado la diferencia, salvo que aquí todo es más caro, aquí entiendo lo que discuten los de la mesa del lado, aquí puedo yo defenderme completamente sola y no necesito de Jaime para comunicarme (algo positivo tenía que tener), aquí estoy a gusto, estoy contenta, pero me falta algo… Para irme organizando, te diré lo que extraño y por más raro que parezca, por más ridículo que te suene espero puedas entenderme. Extraño no entender a nadie, extraño estar en un sitio y ver personas hablar y no saber qué dicen. ¿Saben por qué lo extraño? Porque era genial, porque te permitía estar en tu propio mundo, especular, aventurarte y sobre todo te permitía intentar sobrevivir de alguna manera, para ayudar, para preguntar, para hacer lo que sea que quisieras hacer. Además, porque no hay nada más pesado que estar en un lugar y escuchar a gente hablar a gritos de política y pendejadas que a ti no te importan, pero igual te lo tienes que aguantar, porque es lo que hay, es de lo que hablan y tu, lamentablemente lo entiendes todo y la única opción que tienes es salir o aguantarte. Por eso te digo que soy rara, porque para muchos puede ser genial entenderse con los demás y hasta participar de la discusión, pero para mí, lo maravilloso es no entender, es no saber de qué hablan, qué va a pasar. No tener claro si mañana la chica del restaurante estará contenta y parlanchina o por el contrario estará ensimismada y triste, pero con una sonrisa es su mirada y tratando de darme consejos que no le entiendo. Porque a mi no me interesa la política de los demás, ni que me digan por quien votar o que es mejor una nación sin Rey y demás… Lo siento, no me interesa. Eso no quiere decir que no me importe. Pues sí, estar en casa es genial, pero te diré que extraño Asia, para mí ha sido un descubrimiento maravilloso, pero no por el budismo, ni por el hinduismo, ni por los musulmanes, tampoco por la comida, ni por los lugares para conocer. La extraño porque me sentí en casa, me sentí segura, me sentí a gusto, me sentí muy bien allí. Me sentí comprendida, aceptada y sobre todo me sentí igual que ellos. Yo en Europa me siento muy bien, es un continente que me encanta y me enamora cada que conozco o exploro un nuevo lugar. Sin embargo, en Asia me sentí como me siento aquí y un poquito más: segura, tranquila y adicionalmente me sentí viva y demasiado bien. Obviamente hubo lugares de lugares, situaciones de situaciones, pero en general fue una experiencia completamente positiva, que me enseño a tener paciencia, a comprender, a tolerar, pero sobre todo descubrí que puedo hacerlo, que puedo enfrentar desafíos, que puedo ser y hacer lo que yo quiero. Como estamos de confesiones… Si te digo la verdad, esto no es que lo haya descubierto exclusivamente en Asia, desde que salí de mi país en el 2009 lo vengo descubriendo, salvo que en Asia, al no comprender nada, al estar realmente sola pude palparlo y realmente sentir todo lo que he aprendido estos años lejos de casa, de mi familia, de mis amigos, de lo que me es conocido y natural… Todo esto ha sido para crecer, ha sido para aprender, pero sobre todo ha sido para más adelante poder enseñar. Porque todo lo que aprendas para ti, en algún momento será un bien para otro. Así que no veo la hora, no veo el momento en que pueda trasmitir a los demás este amor, esta paz, esta alegría por nada, esta conexión y re-conexión conmigo y con los demás (personas, lugares, situaciones, cosas, animales, pasado, presente, futuro…) que aunque no me hacen perfecta e inmune a sentimientos negativos, me hace perfecta en mi imperfección y sumamente feliz con mi vida y mi situación actual. Así pues, a seguir sacándole jugo a la vida, a seguir exprimiéndola, pero sobre todo a seguir aprendiendo y enriqueciendo mi espíritu con nuestras experiencias y con viejos recuerdos del pasado presente. Porque aunque hoy en particular extraño Asia, lo cierto es que estoy feliz y contenta de estar de nuevo aquí. De saber que se vienen cosas maravillosas y de que siempre estoy en casa. Porque como te dije una vez: “mi casa está dónde está mi corazón - Piopíalo “.

CAMBIAR DE CASA...


La nostalgia al estar lejos de casa es normal y hay que lidiar con ella ¿Planeas independizarte? ¿Tus hijos se van a estudiar a otra ciudad? Los especialistas sugieren cómo tener una separación exitosa Por Derrick Ho Escribir cartas en lugar de llamar y estar dispuesto a hacer amigos son claves para sentirse mejor lejos del hogar (Getty Images). Escribir cartas en lugar de llamar y estar dispuesto a hacer amigos son claves para sentirse mejor lejos del hogar (Getty Images). Lo más importante Experto: la nostalgia es un sentimiento que viene en oleadas La edad puede hacer una diferencia crucial al enfrentarse con la nostalgia Expertos recomiendan a los padres no ir por sus hijos si se están sintiendo muy nostálgicos Temas relacionados Tus problemas afectan el ánimo y salud de tus padres Una mirada a la vida de familias migrantes mexicanas Hermanos por donación de esperma se conocen por web ¿Eres tan considerado… que engordas? Leyes de inmigración que separan familias Lindsay Lohan pide tiempo con su familia Las parejas de lesbianas crían mejor a sus hijos ¿Quién sigue escuchando vinilos? Betancourt dice que no pidió dinero a Colombia (CNN) — Cambiar de ciudad para estudiar la preparatoria, la universidad, o un posgrado; pasar un semestre en el extranjero; casarse; aceptar una oferta de trabajo en otra ciudad; ir a buscar empleo a otro país o simplemente independizarse, son eventos que pueden hacerle ilusión a cualquiera, pero también provocar un sentimiento de sólo poder pensar en lo que dejamos atrás. Este mes, cuando miles de estudiantes van a sus universidades a empezar otro año académico, muchos están dejando sus casas, y algunos lo hacen por primera vez. Mientras que las rutinas son reemplazadas por nuevas actividades académicas y sociales y un hogar lleno de extraños, la nostalgia o morriña –extrañar a la familia, amigos o los platillos de la abuela- aparece. La nostalgia de casa no es nada nuevo. Es mencionada en Éxodo, el libro del Antiguo Testamento y en la Odisea de Homero; le pasa a prácticamente todo el mundo que se va de su hogar, a los atletas y artistas también. Pero sólo desde hace poco se ha tenido una conciencia sobre lo que es ese sentimiento –un desorden con síntomas identificables- y qué lo causa. En un artículo escrito por Chris Thurber y Edward Walton publicado en Pediatrics -la revista de la Academia Estadounidense de Pediatría- la nostalgia es definida como “la angustia y el deterioro emocional causado por una separación anticipada o actual de la casa y de objetos y sujetos de apego, como los padres”. Los que sufren de esta condición sienten ansiedad, tristeza, nerviosismo, y más claramente, preocupación obsesiva por el recuerdo del hogar, dijo Thruber. También puede afectarnos la sensación de que nuestros seres queridos siguen adelante sin nosotros: los amigos se casan y tienen hijos, sin que nosotros estemos ahí. Pero no necesariamente tiene que ser nostalgia de la casa. Y tampoco necesariamente es una enfermedad, dicen los expertos. El sentimiento tiene su origen en la necesidad de amor, la protección y la seguridad, sentimientos asociados al hogar, dijo Josh Klapow, un psicólogo clínico y profesor de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Alabama. Cuando estas cualidades no están presentes en el nuevo ambiente, empezamos a extrañarlas, y por ende extrañamos la casa materna. Es un sentimiento que llega en oleadas, dice Klapow: “Muy pocas emociones se quedan todo el tiempo, sólo van y vienen”, dijo. Pero cuando la nostalgia ataca, tanto niños como adultos están desprevenidos, agregó. Según Thurber, los síntomas son iguales en todas las edades y entre hombres y mujeres. Pero la edad sí puede jugar un papel a la hora de enfrentar la nostalgia. A los 8 años, los niños no tienen pensamientos operacionales formados ni pensamiento hipotético, dice Thurber, así que estar lejos de la casa por un mes parece como toda una eternidad. Pero es más probable que un joven de 18 años pueda trasladar eso a un espacio de tiempo manejable. “Haces comparaciones en tu mente: eso significa que si uno lava la ropa una vez a la semana, lo hará cuatro veces. Eso cambia y mientras el concepto del tiempo se vuelve más sofisticado, también lo hace la calidad de la forma en que lo enfrenta la gente”, dice el investigador. Y la experiencia también sirve. La experiencia de sentir nostalgia es lo único, agrega, que puede prepararlo a uno contra otra experiencia así. La separación ayuda a tomar fuerzas. En vez de hablar cada cinco minutos por todos los medios tecnológicos, dice Klpapow, los padres deberían establecer un momento definido, una vez a la semana, para hablar con sus hijos que se han ido a estudiar. Así ellos harán relaciones por su cuenta y ganarán independencia. ¿Se puede prevenir la nostalgia? “No del todo”, dice Thurber, a pesar del título de su estudio: Prevenir y tratar la nostalgia de casa. “Pero lo que se puede hacer es cambiar su intensidad”, afirma. Hay que practicar estando fuera de casa, recomienda Thurber, y familiarizándose con el nuevo ambiente para reducir la ansiedad y el impacto. Nos da nostalgia de casa “porque hay cosas que amamos”, dice Thurber. “Es el bio-producto de la fuerza de nuestro apego. Si no hubiera nada en el mundo a lo que estuviéramos apegados, entonces no nos haría falta nada cuando nos vamos”. Los consejos que Thurber da a los padres de chicos que se van de casa son: Evitar expresar ansiedad. En vez de decirle al hijo cuánto lo extrañan, expresen optimismo por la nueva experiencia. Escriban en lugar de llamar. El contacto telefónico saca a flote los sentimientos de tristeza, pero escribir hace reflexionar. Encontrar un amigo. Motiven a sus hijos a que encuentren amigos. Ayuda a la transición. No cedan. Ir por su hijo porque está nostálgico sólo le impedirá familiarizarse con el nuevo lugar. Para quienes sienten nostalgia: Mantente ocupado. Participar en actividades de la universidad ayuda a olvidarse de los sentimientos de nostalgia y a hacer nuevos amigos. Establece una rutina personal. Haz algo que te haga sentir cerca de casa, como escribir una carta o ver una foto familiar. Habla con alguien. Busca a personas que entiendan por lo que estás pasando o estén sintiendo lo mismo. Es un apoyo. El tiempo vuela. Piensa que el tiempo en realidad es corto, y así se pasará más rápido.

Entrevista Biográfica a Adolfo Pérez Esquivel (Parte 1/5)

Entrevista Biográfica a Adolfo Pérez Esquivel (Parte 2/5)

Entrevista Biográfica a Adolfo Pérez Esquivel (Parte 3/5)

Entrevista Biográfica a Adolfo Pérez Esquivel (Parte 4/5)

Entrevista Biográfica a Adolfo Pérez Esquivel (Parte 5/5)

antonio berni

¿Quién Realmente Descubrió América?

jueves, 8 de octubre de 2015

¿Qué es PISA?


http://www.oecd.org/pisa/39730818.pdf ¿Qué es PISA? El nombre PISA corresponde con las siglas del programa según se enuncia en inglés: Programme for International Student Assessment, es decir, Programa para la Evaluación Internacional de Alumnos. Se trata de un proyecto de la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos), cuyo objetivo es evaluar la formación de los alumnos cuando llegan al final de la etapa de enseñanza obligatoria, hacia los 15 años.1 Se trata de una población que se encuentra a punto de iniciar la educación post-secundaria o que está a punto de integrarse a la vida laboral. Es muy importante destacar que el Programa ha sido concebido como un recurso para ofrecer información abundante y detallada que permita a los países miembros adoptar las decisiones y políticas públicas necesarias para mejorar los niveles educativos. La evaluación cubre las áreas de lectura, matemáticas y competencia cientí- fica. El énfasis de la evaluación está puesto en el dominio de los procesos, el entendimiento de los conceptos y la habilidad de actuar o funcionar en varias situaciones dentro de cada dominio. Los exámenes Los exámenes utilizados en el proceso de evaluación no requieren otra cosa que papel y lápiz y cada estudiante cuenta con dos horas para responderlo. Cada examen es una combinación de preguntas directas con una única respuesta correcta (preguntas que sólo admiten algunas palabras o algunas frases breves por respuesta, o que ofrecen múltiples opciones para que el alumno marque alguna o algunas), y preguntas que requieren que los estudiantes elaboren sus propias respuestas. Las preguntas del primer tipo sólo pueden ser correctas o incorrec- El programa PISA de la OCDE. Qué es y para qué sirve tas, y las del segundo tipo son de evaluación más compleja y admiten respuestas parcialmente correctas. Es importante destacar que si bien PISA utiliza la herramienta de las preguntas de opción múltiple, una porción importante de los reactivos, particularmente los más complejos, requieren del alumno la redacción de textos e incluso la elaboración de diagramas. No todos los alumnos tienen el mismo examen sobre la mesa el día de la prueba; a diferentes alumnos les tocan cuadernillos distintos. Tal como se aplicó la prueba en 2006, había 13 cuadernillos de examen diferentes, cada uno de ellos con cuatro capítulos o grupos de actividades de evaluación. Además del examen propiamente dicho, los estudiantes deben responder un cuestionario en el que se les hacen preguntas sobre sí mismos y sobre sus hogares. Este cuestionario de contexto es una herramienta muy importante para el aprovechamiento de la prueba de PISA, y hablaremos de él más adelante. La muestra Para la realización de PISA se utilizan muestras representativas de entre 4,500 y 10,000 estudiantes por país. Este tamaño de muestra permite realizar inferencias del país en su totalidad pero no permite inferencias por regiones o estados. Algunos países solicitan sobre muestras para utilizar la prueba también en la exploración de las diferencias regionales. Tal fue el caso de México, que en el ciclo de evaluación de 2003 condujo una evaluación con 29,983 estudiantes y en el ciclo 2006 con 30,971 estudiantes. Los resultados PISA se propone ofrecer un perfil de las capacidades de los estudiantes de 15 años de todos los países donde se aplica el examen. Además, provee información sobre el contexto personal, familiar y escolar de los participantes en la muestra. El carácter cíclico (trienal) de la evaluación permite tener indicadores sobre las tendencias en cada país y en el conjunto de los países involucrados en el proyecto. En última instancia, la calidad y riqueza de los datos arrojados en el proceso de evaluación pretende constituirse en la base para la investigación y análisis destinados a mejores políticas en el campo de la educación.

PRUEBAS PISA: ¿para qué sirven y para qué no?


PRUEBAS PISA: ¿para qué sirven y para qué no? Más de 13.000 estudiantes presentaron las Pruebas para la Evaluación Internacional de Alumnos de la OCDE. Semana Educación analiza cuál es el propósito de estos exámenes. ¿Para qué sirven y para qué no las pruebas Pisa? Ya presentamos las pruebas PISA: ¿para qué sirven y para qué no? La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) empezó a trabajar en el diseño de las pruebas PISA a mediados de la década de los 90. Anunciaron su lanzamiento en 1997 y las aplicaron por primera vez en el 2000 con una muestra de estudiantes de los 43 países miembros. Desde entonces, las pruebas se presentan cada tres años haciendo énfasis en las áreas de lenguaje, ciencias y matemáticas. Colombia se unió al grupo de países evaluados en el 2006. Y aunque los resultados no han sido satisfactorios en ninguna de las entregas, cada vez hay más interés por parte del Ministerio de Educación Nacional para que esa tendencia cambie. Las pruebas PISA se han convertido en el termómetro mundial de la educación y promueven un modelo de enseñanza y evaluación al que no le faltan críticos. Hay quienes creen que los resultados de esta evaluación son una radiografía de un sistema educativo específico, así como algunos se quejan de que se sobredimensiona su importancia. Ahora que se presenta la sexta edición, y la cuarta en la que participa Colombia, Semana Educación consultó a los expertos para entender para qué sirven o no las pruebas PISA. ¿Para qué sí sirven? - Poner el debate sobre la mesa. Así lo cree Gabriel Sánchez Zinny, consultor en políticas educativas y fundador de Kuepa, una plataforma que diseña herramientas de aprendizaje a distancia para niños y adultos. Según Sánchez, “antes no se debatía. No había una discusión informada e inteligente sobre la calidad ni había como informar sobre cuáles son los desafíos de la educación”. - Actualizar las políticas públicas. Sánchez también afirma que PISA es una oportunidad para evaluar qué proyectos están funcionando y a cuáles debe darse prioridad. - Compararse con el mundo. Las pruebas son una excusa para que Colombia se pueda medir frente al rendimiento de los estudiantes de los países más desarrollados. Al respecto, dice Sánchez que “en este mundo global y competitivo, Latinoamérica, según la última prueba PISA (2012), está rezagada con respecto a sus niveles de calidad educativa. Sigue siendo fundamental compararse entre países de la región y otras naciones para entender qué aspectos requieren mejorarse y qué políticas están funcionando en otros lugares”. ¿Para qué no sirve? - Entender problemas locales sobre educación. Si bien Sánchez Zinny afirma que hay que incentivar la participación de más países en PISA, reconoce que es difícil comparar tantos países con información general. “Las pruebas no tienen en cuenta el pasado particular de cada país, las condiciones de pobreza, el contexto de conflicto”. Pero esos elementos inciden en los resultados y hacen parte de la calidad en educación. - Identificar experiencias distintivas que dan resultados. Como lo señaló en una entrevista con Semana Educación Pablo Gentili, secretario ejecutivo de Clacso, las pruebas PISA sirven para identificar qué se está haciendo mal en la formación de ciertas competencias, pero no dicen qué está bien dentro del sistema. Si un profesor en un área rural tiene una propuesta creativa, fuera de lo tradicional, que sirve para obtener buenos resultados o mejorar las condiciones de vida, señala Gentili, PISA no identificará ese factor de cambio. Por eso los analistas insisten en que deben existir otras formas de evaluación. - Para medirse individualmente. Los estudiantes que entre ayer y hoy presentaron las pruebas nunca obtendrán un informe que les permita saber cómo les fue. Eso impide que las instituciones identifiquen casos críticos o sobresalientes. Además, dado que las pruebas se presentan una vez cada tres años para estudiantes alrededor de los 15 años, no existe la opción de que un joven pueda medirse en dos momentos distintos y comparar resultados. - Evaluar conocimientos sobre ciudadanía, historia o ética, entre otros. “PISA no evalúa todos los temas”, dice Sánchez Zinny, “y este es un importante tema a considerar para seguir debatiendo qué otros aspectos fundamentales de la educación se deberían incluir en estas pruebas, y también en las pruebas nacionales y locales”. - Para replantear las políticas públicas sobre educación de calidad, más allá de los indicadores y los rankings internacionales. Bien lo dice Rosa María Torres del Castillo, investigadora y pedagoga, en su blog Otra Educación: “las conclusiones y las recomendaciones que se derivan de dichos estudios y evaluaciones terminan en letra muerta […] quedando como principal preocupación de los gobiernos subir a como dé lugar puntajes y ránkings en la próxima prueba, asumiendo que allí se juega todo y que en eso consiste el "mejorar la calidad de la educación".

"Quise convencerme de que ser gay era algo enfermo y feo"


JUEVES 08 DE OCTUBRE 2015 "Quise convencerme de que ser gay era algo enfermo y feo" Lo dijo monseñor Krysztof Charamsa, quien reveló su homosexualidad un día antes del Sínodo de la Familia. "Me doy cuenta de que el precio es muy alto, pero me doy cuenta también del precio que tendría que pagar si me escondía", expresó Monseñor Charamsa, junto a su parejaMonseñor Charamsa, junto a su parejaCrédito: AFP La comunidad católica internacional se vio impactada hace menos de una semana luego de que uno de sus sacerdotes revelara ante la opinión pública que es gay y que está en pareja. Se trata de Krysztof Charamsa, un cura polaco de 43 años, miembro de la Congregación para la Doctrina de la Fe, quien "al salir del placard" generó todo un revuelo en el seno del propio Vaticano. Unos días después de su declaración, el religioso concedió una entrevista al periodista Luis Novaresio en radio La Red y explicó cómo es su vida hoy, su liberación y todo lo que intentó hacer "para no ser homosexual". "Me siento muy bien. No sólo es un derecho sino una necesidad espiritual salir del armario y ponerme en transparencia mi vida espiritual", expresó. Dijo que luego de su confesión, vivió un momento de un paz y "de una tranquilidad que muchas veces no se siente en al vida". Aclaró que no se arrepiente de lo que dijo e incluso fue más allá. "Yo no podría seguir siendo sacerdote sin decirles a otras personas que soy homosexual, me siento llamado por Dios como homosexual. Es una energía de amor, de una vida siempre más libre. Más capaz de afrontar nuestras situaciones. La orientación sexual de cada uno no importa. Debemos comprender y reconocer las diferencias de otros para aceptarlas", sostuvo. El mismo sábado, el Vaticano consideró "muy grave" que un cura anunciara su homosexualidad en la prensa, un día antes del sínodo sobre la familia, y decidió suspenderlo de sus funciones. "La elección de hacer una declaración tan impactante un día antes de la apertura del sínodo (sobre la familia) es muy grave e irresponsable", había dicho el padre Federico Lombardi, "porque intenta someter la asamblea sinodal (de los obispos) a una presión mediática injustificada". El cura polaco tiene el título de Monseñor gracias a sus funciones en la Congregación. La Santa Sede precisó que los superiores jerárquicos de su diócesis deberán decidir si conserva su estatuto de cura. "Sabía que por la Iglesia había un problema con todo una sensibilidad de afectuosidad que es homosexual. Me cansé de todo eso porque era un trauma", agregó Charamsa. El religioso contó cómo fue el conflicto entre su homosexualidad y el ingreso en su actividad clerical. "Yo siempre desde que recuerdo me daba cuenta que era homosexual. Era un chico siempre activo en la parroquia, pero trabajaba para convencerme que era algo malo, algo sucio, pecaminoso, feo, enfermo, no ordenado, defectuoso. Le pedía a Dios que lo elimine de mi corazón", contó. Sin embargo, reconoce que sus confesión le puede costar caro en su carrera dentro de la Iglesia. "Me doy cuenta de que el precio es muy alto pero también me doy cuenta que del precio que tendría que pagar si me escondía. Especialmente en los últimos años cuando como teólogo y filosofo me daba cuenta hay un conocimiento, una experiencia de humanidad, que por la Iglesia esta negada, cancelada", dijo. "No se puede hablar de eso. Es suficiente tomar un manual de psicología de sexología para ver que imagen tenemos en la Iglesia", criticó. ¿Como podemos ordenar la vida de las personas homosexuales cuando nosotros tampoco sabemos definir la homosexualidad?, se preguntó. Finalmente destacó que el Papa Francisco "fue una inspiración para él" y reveló que dentro del clero hay miembro que también son homosexuales. "Es una contradicción tremenda porque por otro lado tenemos fantásticos gays dentro del clero católico que conozco yo también. El Papa es un ejemplo para mí de escuchar a otras personas, que es algo que falta en la iglesia católica", dijo.

Los Últimos Días del Che

miércoles, 7 de octubre de 2015

Tres señales que indican que una pareja no va más


MIÉRCOLES 07 DE OCTUBRE 2015 Tres señales que indican que una pareja no va más ¿Será de un momento para otro? ¿Será un proceso desgastante? Cómo advertir si se terminó el amor Separarse siempre es un proceso doloroso y difícil de transitarSepararse siempre es un proceso doloroso y difícil de transitarCrédito: Shutterstock Cuando dos personas se casan "hasta que la muerte los separe" la frustración o la culpa por no poder seguir adelante con ese proyecto puede llevarlos a pasar de amar a soportar. Asimismo quienes no pasaron por el registro civil o el altar pero deciden formar una familia raramente se imaginan que tendrá fecha de vencimiento y pueden "estirar" la agonía de esa relación hasta un punto que jamás habrían pensado. Con todo el desgaste que eso ocasiona. Es que eso de que cada pareja es un mundo aplica a todo. Y en cuestiones de cómo ponerle fin a un vínculo nadie tiene la fórmula perfecta. ¿Cuántas veces oímos a alguien decir que le "cayó la ficha" o que "se terminó el amor"? ¿Es tan fácil diferenciar una crisis pasajera del final de una relación? ¿Y si esa persona era el amor de su vida? En cuestionamientos de este tipo suelen empantanarse quienes sienten que algo ya no es como era, pero no se animan a dar el portazo e insisten en tolerar hasta lo intolerable. Para despejar algunos interrogantes, el licenciado en Psicología Sebastián Girona (MN 44140) advirtió: "Las señales para darnos cuenta que una pareja no va más, pueden ser muchas y tener diversas características pero la principal es la subjetividad: alguien se podrá dar cuenta porque ya no es como antes y otra persona sentirá que ya no aguanta más". Más allá de la subjetividad, hay otros motivos a tener en cuenta, según el especialista. Y enumeró tres señales claras. -Pensar en separarse sin estar enojado: muchas veces durante una pelea o inmediatamente después de ella, se piensa en terminar la relación y ese pensamiento está dominado por la emoción. Habitualmente, cuando la persona está tranquila esa idea desaparece. Ahora, si alguien piensa en separarse aun cuando está tranquilo y fuera de la situación "pelea", este puede ser un indicador importante. -Maltratos: las diferentes formas de maltrato son un indicador inmediato para pensar seriamente en alejarse. Maltrato físico, psicológico, falta de respeto y agresión verbal, entran dentro de estas causas. -Desenganche emocional: cuando lo que le pasa al otro (lo bueno o lo malo) ya no interesa es un indicador muy fuerte, ya que cuando esto se da, los lazos afectivos están rotos y si se llega a este punto puede ser poco lo que queda por hacer. "¿Aguanto un poco más o lo echamos a suertes?" Lo más sano es asumir el problema que está atravesando el vínculo Shutterstock Así dice la canción más famosa del grupo español Ella baila sola y en ella se pregunta precisamente qué hacer frente a la situación de notar que el vínculo cambió y ya no es lo que era. Cuando parece que todo da lo mismo es señal de que, al menos para uno de los integrantes, la pareja está llegando a su fin. En el caso de la canción, a la protagonista le cuesta enfrentar el momento del corte y eso la llevaría a "estirar" la situación. "Lo sano es poder asumir el problema que está atravesando el vínculo y poder hacer algo con eso", recomendó Girona, quien agregó que "para separarse hay tiempo, es decir que intentar casi siempre es una opción. Habrá que ver cuántos intentos y sobre todo los indicadores de cambio que se dan y que indican que esas tentativas van generando algo". ¿Por qué? ¿Cómo? y ¿Para qué? son tres preguntas que cualquier persona que quiera seguir intentando en una relación, se debería realizar. Estas tres preguntas -explicó el especialista- tienen que ver con la dimensión del tiempo. El porqué está en el pasado, el cómo está en el presente y el para qué en el futuro. ¿Por qué seguir intentando? Porque hay una historia en común, por todo lo que se construyó, etc. ¿Cómo hacerlo? O sea, de qué manera se puede seguir intentando, qué habría que cambiar (porque algún cambio debería haber con respecto a lo que venía pasando). ¿Y para qué cambiar? Se encuentra en el futuro porque todavía no se sabe si ese intento va a servir para bien o para mal. "Un párrafo aparte lo merecen todas aquellas personas que dicen no separarse por sus hijos, porque son muy chicos y quieren esperar a que crezcan. Es difícil estar bien con alguien con quien se está mal, aunque sea por otros, y aunque esos otros sean los hijos. Y si lo logran, ¿hasta cuándo lo podrán sostener?", analizó Girona, para quien "es preferible una separación en paz que una pareja en guerra". Las consecuencias para los integrantes de una pareja que se lleva mal y extiende la relación son muchas, entre ellas estrés físico y emocional, riesgo de enfermarse y mayores riesgos de depresión y ansiedad. Y los hijos de estas parejas no están a salvo y también pueden sufrir estrés, rechazo de los compañeros, riesgo de depresión, problemas de comportamiento y eventualmente fracaso escolar. Más allá de las consecuencias, es importante que una persona adulta se haga cargo de sus decisiones y pueda pensar "yo me quedo porque así lo elijo, porque creo que es lo mejor para mis hijos", destacó. El rol de la mujer Todavía suena conocido, aunque por suerte cada vez menos, la idea de que la mujer debe soportar todo. "Tolerante eterna sería la figura para describir esta posición psicológica dentro de una pareja", mencionó el especialista, quien consideró que "detrás de esto aparece una mujer inferior al hombre, que debido a su inferioridad y a su correspondiente dependencia debe 'bancarse todo' de él, aunque se trate de maltrato, infidelidades, desprecio, desamor, etc". Empoderarse es una palabra que últimamente suena mucho y siempre aparece relacionada con la mujer. El motivo de esto es que en los últimos años la mujer logró reposicionarse en la sociedad y comenzar a ocupar un lugar diferente y por ende, un lugar menos dependiente. Aunque todavía falta, la mujer está logrando dejar ese lugar y así acortar la asimetría y las diferencias dentro de la pareja. Enfrentar el final Aceptar que una pareja se termina siempre implica un duelo Shutterstock "Si la persona considera que ya probó lo suficiente y de distintas formas, entonces puede ser el momento de enfrentar el final. Las separaciones y los divorcios se multiplicaron y se convirtieron en moneda corriente", señaló Girona. Y si bien hace unos años divorciarse era mal visto por la sociedad y hoy en día se organizan festejos de divorcio, los abogados ofrecen ofertas del tipo "divórciese en una semana" y últimamente hasta se puso de moda la ¡foto de los recién divorciados! (por supuesto si el divorcio se hace en buenos términos), eso no quita que sea un proceso doloroso y en general, muy difícil de transitar. Aquí es donde entra en juego la capacidad que cada persona tenga para atravesar mejor el proceso, y el especialista y enumeró algunos consejos: -Desarrollar la capacidad de aceptación: aceptar siempre implica un duelo, en este caso sería un duelo por la pareja que no fue. Esto es un proceso y, como todo buen proceso, implica tiempo y cambios. Además, aceptar es una tarea dura que no está exenta de recaídas. -Dimensionar las consecuencias: es importante tomar conciencia de los riesgos que puede generar en la pareja y en los demás integrantes de la familia, especialmente en los niños. Los padres tienen la obligación de protegerlos y respaldarlos. -Terapia de pareja: puede funcionar como un recurso para salvar el vínculo y también puede servir para una separación civilizada.

martes, 6 de octubre de 2015

Cómo hacer ejercicio cuando se está sentado todo el día - BBC Mundo


Cómo hacer ejercicio cuando se está sentado todo el día Redacción BBC Mundo 5 octubre 2015 Compartir Image copyrightThinkstock Image caption Estar sentado puede ser tan dañino como fumar, aseguran varios estudios científicos. Si puedes, te recomendamos leer este artículo de pie. Sólo serán un par de minutos, pero podrás sumarlos a la cuota de dos horas que el British Journal of Sports Medicine recomienda como mínimo para evitar los efectos negativos que genera en la salud estar sentado la mayor parte del día. Image caption La mayoría de la gente suele pasar más tiempo del día en posición sedentaria que activa. Y es que como advierten los estudios que investigadores de diferentes partes del mundo han venido publicando en los últimos años, no separarse de la silla, el asiento o el sofá puede llegar a ser tan dañino para la salud como fumar. Lea: ¿Realmente estar de pie es bueno para la salud? Uno de los más recientes, publicado este año por el doctor David Alter, del Instituto de Rehabilitación de Toronto, Canadá, concluye que la mayoría de la gente pasa más de la mitad del día de manera sedentaria, sea en el trabajo o en la casa. Image copyrightThinkstock Image caption Sentarse en pelotas suizas ayuda a la postura del cuerpo. Según el trabajo del doctor Alter, la falta de movilidad reduce la expectativa de vida en unos dos años y aumenta la posibilidad de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Para reducir el riesgo a sufrir de estas condiciones, lo ideal es que incorpore ciertas rutinas que impulsarán una vida más activa, como levantarse de la silla cada media hora o caminar dentro de la misma oficina. Pero si es imposible separarse del escritorio o de la mesa de reuniones, en BBC Mundo te ofrecemos seis consejos para que te mantengas activo mientras permaneces sentado. Con estos ejercicios se trabajaría, prácticamente, toda la musculatura del tren inferior, "que es la que se atrofia con mayor facilidad, por inactividad o sedentarismo", como lo comentó Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva, entrenamiento y fitness Alto Rendimiento, en España. 1. Extensión de la pierna: se levantan y estiran las piernas en el aire de formar alterna o de manera simultánea. Es un trabajo específico de los cuádriceps.
2. Curl isométrico: también se puede realizar de manera alterna o simultánea. Consiste en presionar los talones contra las patas de la silla, con las piernas flexionadas, como si quisiésemos romperlas. Trabajo de isquiotibiales.
3. Aducción de piernas: se coloca un libro o algún objeto entre las piernas en la cara interna de los muslos y hace presión hacia adentro. Es un trabajo específico de los aductores.
4. Abducción de piernas: sea de forma simultánea o alternando las piernas este ejercicio hacer trabajar específicamente los abductores y glúteos. "Con las manos podemos ejercer una resistencia empujando las rodillas hacia afuera.
5. Extensiones de pies (alternos o simultáneos): consiste en elevar los talones hasta quedar apoyados los pies sobre los dedos. Se trabaja el tríceps sural, especialmente de los sóleos y poco menos los gemelos.
6. Flexiones de pies con la pierna extendida (alternos o simultáneos): con la pierna extendida, se eleva el dorso del pie intentando aproximar los dedos a la espinilla de la tibia. Trabajo especialmente de tibial anterior.
El profesor Marco indica que salvo el ejercicio del curl isométrico, en el que se recomienda hacer tres series de 20 segundos de duración, "los demás se pueden realizar a razón de tres series de 20 repeticiones cada una, con el fin de mantener una mayor actividad neuromotora en los músculos implicados". Sobre el tren superior del cuerpo, Marco comentó que es una parte que se "suele mover constantemente, aunque estemos mucho tiempo sentados". Image copyrightThinkstock Image caption Hay ejercicios que fácilmente se pueden hacer con las manos y los brazos mientras se trabaja sentado. Sin embargo, también hay rutinas que se pueden adoptar, como levantar los brazos o abrir y cerrar las manos. Si se hace con una pequeña pelota de goma el efecto va a ser aún mayor. Lea: Para quemar calorías: ¿mejor sentado o de pie? Pese a estos consejos, el preparador físico español reitera que lo más recomendable es levantarse de la silla, estar parado unos minutos y caminar cada cierto tiempo. Image copyrightThinkstock Image caption La recomendación es levantarse de la silla y estar de pie o caminando. También hay una serie de ejercicios que se pueden hacer para acondicionar el cuerpo a permanecer tantas horas sentado, tema que tocaremos en otro artículo en la sección En Forma de BBC Mundo.

miércoles, 30 de septiembre de 2015

RESIDENCIA PRESIDENCIAL DE OLIVOS - ARGENTINA

WIKIPEDIA Quinta presidencial de Olivos Fachada de la Residencia Presidencial de Olivos En 1941, la Corte Suprema de Justicia de Argentina dictaminó que se llamara Quinta presidencial de Olivos (más comúnmente llamada Quinta de Olivos) o Residencia presidencial de Olivos a la actual residencia del presidente de la Nación Argentina, situada en la localidad de Olivos, en el partido de Vicente López (provincia de Buenos Aires) ―a solo 10 km al norte de la ciudad de Buenos Aires―, cumpliendo así con el deseo de Carlos Villate Olaguer, quien al fallecer en 1918, había dejado escrito en su testamento que donaba al Estado nacional la chacra en la que había vivido tanto él como su tatarabuelo, el virrey Antonio Olaguer Feliú. La construcción del chalet presidencial fue realizada en 1854 por Prilidiano Pueyrredón, miembro de una de las familias patricias de San Isidro e hijo de Juan Martín de Pueyrredón. En la quinta habitaron diferentes presidentes, entre ellos Juan Domingo Perón, quien muriera en ella durante el ejercicio de su presidencia, el 1 de julio de 1974 La Quinta en 1898
Miguel de Azcuénaga y Basavilbaso. Óleo del Museo Histórico Nacional. La quinta perteneció al brigadier Miguel de Azcuénaga, casado con su prima hermana, Justa Rufina Basavilbaso y Garfias. Miguel de Azcuénaga, Miguelito ―como le decía su cuñado Gaspar de Santa Coloma―, hizo construir la casa que aún se conserva (pese a un incendio). El arquitecto fue el prestigioso Prilidiano Pueyrredón. La hermana de Miguel, Flora de Azcuénaga y Basavilbaso, era dueña de la quinta vecina, bautizada San Antonio por su marido, Gaspar de Santa Coloma; Gaspar le había puesto este nombre dado que su padre se llamaba Juan Antonio de Santa Coloma, al igual que su hermano, quienes eran devotos de San Antonio (Abad), como la mayoría de los vascos del pueblo natal de Gaspar, Arceniega y otros tantos pueblos del Camino de Santiago. Gaspar, siendo uno de los hombres más ricos del virreinato, fue el albacea testamentario de Vicente de Azcuénaga (padre de Miguel), y se encargó de educar y criar a las familias de Azcuénaga y Basavilbaso, cuyos hijos quedaron huérfanos siendo jóvenes. Cuando murieron los padres de Justa Rufina Basavilbaso, Gaspar la convenció que se casase con su primo hermano Miguel de Azcuénaga, y es así que al poco tiempo contrajeron matrimonio. Otros notables criollos que también se criaron y educaron en lo de Gaspar fueron Martín de Álzaga y el padre de Esteban Echeverría, además de sus numerosos sobrinos. Así, el clan Santa Coloma-Azcuénaga-Basavilbaso fue el más poderoso del virreinato. Incluyó al virrey Olaguer Feliú, casado con Anita de Azcuénaga, la primera virreina criolla, y precisamente uno de sus descendientes, Carlos Villate Olaguer (Olaguer Feliú), fue quién donó la «Chacra de Olivos»; y a la familia Urien, ya que Domingo Ignacio Urien (natural ilustre de la villa de Bilbao, Señorío de Vizcaya), estaba casado con la hermana de Rosita, María Victoria Basavilbaso (siendo sus padrinos de bodas Don Miguel de Azcuénaga y Doña Rosa Basavilbaso). La quinta en 1898. La donación La quinta fue donada por un descendiente de Miguel de Azcuénaga, Carlos Villate Olaguer, soltero y sin hijos, quién respondiendo al prestigio de su bisabuelo materno y también a la tradición altruista y generosa de los Azcuénaga, como digno descendiente de Caballeros de la Banda, hijos del solar de Durango (en Vizcaya), hizo su donación de la Chacra de Olivos al «Superior Gobierno de la Nación Argentina», con la condición de que fuese residencia presidencial. En efecto, siendo joven pero sintiendo declinar su salud (murió a los cuarenta y seis años) hizo un testamento en el cual expresaba que su voluntad era ceder la residencia al Gobierno nacional, para que allí hicieran la «quinta presidencial», y agregaba: ...En caso que el gobierno no aceptara esta donación, es mi voluntad que sea construido un gran parque, dándolo al Gobierno nacional para beneficio público.2 Es así que el presidente de Argentina está obligado a vivir en ella para que el legado no se pierda; de lo contrario, volvería la propiedad a los descendientes del clan Azcuénaga-Basavilbaso-Santa Coloma (véase Santa Coloma). La donación fue aceptada por decreto del 30 de septiembre de 1918, con la firma del presidente Hipólito Yrigoyen y el 3 de septiembre de 1920 se aceptó la donación ante el juzgado civil. La construcción La construcción del hoy chalet presidencial fue realizada en 1854 por Prilidiano Pueyrredón a pedido de Miguel José de Azcuénaga, hijo del brigadier Miguel. La posición de la casa sobre la barranca que antiguamente dominaba el Río de la Plata (actualmente más alejado de la antigua costa, debido a los posteriores rellenos costeros), influyó en el planteo arquitectónico, heterodoxo y romántico, elegido por su arquitecto. La casa fue pensada en términos de direcciones que irradian del centro hacia el paisaje lacustre. Fue planteada en terrazas de tres niveles que se van achicando hasta convertirse en un mirador. La planta tiene resonancias barrocas y ventanas muy amplias, cosa rara para la época. Debido a estas ventanas y su forma parecida a la de los palomares de la época, Miguel José la llamaba «la pajarera».

Zamba de usted (L:Felix Luna / M:Ariel Ramirez)

martes, 29 de septiembre de 2015

AUTOESTIMA FEMENINA.wmv

¿El fin de la monogamia? Diego Gualda


¿El fin de la monogamia? Diego Gualda Por: Diego Gualda dgualda@infobae.com La pregunta quedó en el aire a raíz de una cruzada que, en Estados Unidos, busca legalizar los matrimonios múltiples. En Montana, la poligamia es ilegal. Dos psicólogos argentinos se sumaron al debate A nivel biológico, el ser humano no es un animal monógamo.A nivel biológico, el ser humano no es un animal monógamo.Crédito: Shutterstock El hipocampo es un animal monógamo. Forma una única pareja en toda su vida y, si esa "media naranja" muere, el sobreviviente muere también. "Mueren de amor" y "mueren de tristeza", dicen los poetas que buscan encontrarle un lado romántico a la biología. Los "caballitos de mar" no son los únicos que viven en monogamia. También lo hacen el lobo gris, el albatros, el guacamayo azul, el antílope africano, el buitre negro, el pingüino y el cisne, entre otros. ¿Pero es el ser humano un animal programado naturalmente para vivir toda la vida con una sola pareja? La respuesta, desde la naturaleza, es que no. "La tendencia al 'poliamor' abre el milenario debate que hay en relación al deseo humano: si es antropológicamente hacia una sola persona, que puede agotarse en una sola persona elegida, o si tiende a ser hacia varios objetos a la vez", afirma el psicólogo Gervasio Díaz Castelli, "La experiencia demuestra que tendemos a desear y a sentirnos atraídos por varias personas, siempre; pero que podemos, merced a la moral de una época, a las religiones, a las represiones, o a los contratos implícitos y explícitos con una pareja, renunciar a esa tendencia, silenciarla". "La monogamia está amenazada por la biología misma", afirma en la revista Time David Barash, psicólogo y autor del libro El mito de la monogamia, "Los hombres tienen más masa muscular, son más propensos a la violencia y maduran más tarde, tanto en lo social como en lo sexual. Todas estas son características distintivas de una especie en la que los machos compiten entre sí para aparearse con múltiples hembras". "LA MONOGAMIA ESTÁ AMENAZADA POR LA BIOLOGÍA MISMA" La razón evolutiva de la tendencia poligámica es simple. Una mujer puede tener, en promedio, un único embarazo al año, de los que suele nacer un único hijo. El hombre, en cambio, puede procrear en forma continuada. Y, a la hora de preservar la especie, cuanta más cantidad de mujeres puedan tener hijos de un único hombre, mayor recambio genético –que mejora la especie– y mucha mayor propagación. Como especie, estamos diseñados para crecer y multiplicarnos, como dice, curiosamente, la Biblia.
Las relaciones múltiples se ven afectadas por los celos. Shutterstock Amar entre muchos Aunque la poligamia sea, desde lo estrictamente biológico, la cosa más natural del mundo, la monogamia ofrece ciertos beneficios. Por ejemplo, la crianza de los cachorros. "Es raro que otras especies cuiden a sus crías en forma biparental salvo que el macho tenga garantía de su lazo genético con el cachorro", concluye David Barash, "Pero considerando los cuidados que requiere un bebé humano, hacerlo de a dos se presenta como una ventaja del comportamiento monógamo". Pero más allá del terreno estrictamente atropológico, está la psicología y –por qué no– los sentimientos. Según el psicólogo Fabio Lacolla, "la monogamia esta siendo abatida por el espíritu de la época. Las ofertas virtuales y el pasado que retorna a través del Facebook, hace que ya no haya duda de que siempre puede irse por más. Los corazones de los jóvenes son como piedras que se usan para cruzar el río de la individualidad: la fidelidad es con uno mismo y la lealtad va dejando de pertenecerle al otro para volverse propiedad privada. El amor es un utilitario de la modernidad y como tal, dura hasta que deja de ser útil. Supongo que, con el tiempo, las libretas de casamiento dejarán de ser rojas para lucir un verde esperanzador que habilite la circulación del deseo sin ninguna culpa". Y ese es el otro escollo: ¿puede la sociedad occidental y básicamente cristiana vivir una poligamia sin culpas? "Lo veo impracticable", se suma Díaz Castelli, "Requeriría de un grado de madurez emocional que suprima totalmente los celos, la envidia, la idea de posesión; que también es antropológica y difícil de debilitar. En general, las parejas que entran en modalidades amatorias polígamas colapsan. Las pasiones de pertenencia, tarde o temprano se desatan". Nathan Collier lucha por la despenalización de la poligamia en Montana. Nathan W. Collier Un caso legal Nathan Collier tiene dos esposas. Pero las tiene en el estado de Montana, el único de los Estados Unidos donde la práctica es directamente ilegal. Inspirado por el avance en materia de matrimonio igualitario, inició una causa ante la Suprema Corte para pedir que se reconozca su derecho a estar legalmente casado tanto con Victoria (están juntos desde el 2000) como con Christine, que amplió la familia en el 2007. Entre los tres tienen ocho hijos, sumando los comunes y los de relaciones anteriores. "No pedimos aceptación, solo pedimos tolerancia, que nos dejen vivir nuestra vida sin miedos", diría Christine, la segunda esposa, según el diario Washington Times, "Solo queremos estar juntos y formar una familia. ¿Qué tiene de malo eso? No entiendo que nos miren con mala cara, como si fuera algo obsceno". "NO PEDIMOS ACEPTACIÓN, SOLO PEDIMOS TOLERANCIA, QUE NOS DEJEN VIVIR NUESTRA VIDA SIN MIEDOS" Según una encuesta de Gallup, la aceptación social de la poligamia es bajísima, pero se ha duplicado en los últimos catorce años. Sus principales defensores están en la comunidad de fundamentalistas mormones, que no solo exigen la legalización del matrimonio múltiple, sino la descriminalización –que deje de ser delito– en Montana. Según el mismísimo Collier, legalizar el matrimonio poligámico le da la ventaja a la mujer: "En la actualidad, un hombre puede tomar nominalmente tantas esposas como quiera y luego descartarlas sin consecuencias. Por eso es que hay tantos abusos de la cultura polígama. Si esas relaciones fueran legalmente vinculantes, todas las esposas estarían protegidas por el derecho a la división de bienes en casos de divorcio". Desde lo jurídico, el reclamo tiene sentido. Desde la naturaleza, afirman los científicos, la poligamia sería también el camino más natural a seguir. Desde la moral, desde la religión e inclusive desde la psicología, aún es un debate abierto.https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5323306406958375429#editor/target=post;postID=2788305747655031945

lunes, 28 de septiembre de 2015

Rueda de Prensa de Pablo Iglesias un día después de las elecciones en Ca...



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¿Qué es el socialismo chino?

La comunidad china en la Argentina

Amor de Internet entre un argentino y una china


http://hernanporelmundo.com/ Amor de Internet entre un argentino y una china Un viaje alrededor del mundo y una historia real que demuestra que el amor puede romper cualquier barrera, sin importar de donde seas, que idioma hables o cual sea tu cultura. Hernán y Zhufen se conocieron por Internet en 2006. Luego de enamorarse, él compró un pasaje al país asiático y fue a conocerla. Vivieron allá tres años. Hoy lo hacen en un departamento de Buenos Aires. Del primer chat al sueño de matrimonio, crónica de un amor sin fronteras que hasta acaba de convertirse en libro. Palitos y tenedores (abajo a la derecha): Hernán y Zhufen viven en Buenos Aires desde 2012. Aunque suene extraño, pocas veces visitaron el Barrio Chino. Sin embargo, aceptaron ir a almorzar ahí para la nota con GENTE. El cuento empieza en Berazategui. Hernán Acevedo, 19, no imagina que en pocos minutos después de que entre por primera vez a un chat, su vida va a cambiar para siempre. Es el año 2006 y Hernán poco sabe sobre China, apenas que si hace un pozo en la tierra y atraviesa todo el planeta, ese pozo sale al exacto otro lado del mundo, en las pampas de la dinastía Ming. Justamente en esos lares, exactamente en la provincia de Yunnan, vive Zhufen, quien tampoco se imagina la trascendencia que ese chat va a tener en su vida. Ni que va a terminar en un libro. Lo cierto es que ese chat, como todos los chat del planeta, comienza son alguna conversación banal sobre cualquier tema. Ni él ni ella dominan muy bien el inglés, pero lo intentan. Algo, una química, una magia de la distancia…algo los hace interesarse más de lo pensado. Y así, sin darse cuenta, Hernán empieza a tener un sueño. Pasan dos años y Hernán y Zhufen están enamorados, pero todavía no se conocen. Hablan por teléfono eventualmente (él consigue una de esas tarjetas de llamadas internacionales), y hasta se dicen que se extrañan, entelequia abusrda en la que ni reparan, porque en sus cabezas -y en los embelecos de su cabeza- realmente sienten que se extrañan. Hernán, durante esos dos años, sólo se dedica a trabajar y ahorrar. Y finalmente, cuando se da cuenta de su sueño, se compra un pasaje para China y vuela a encontrarse con Zhufen. “Tuve que viajar a Canadá y hacer escala en Toronto, de ahí a Vancouver, de ahí a Hong Kong y un avión más a Changsha. Zhufen me fue a esperar al aeropuerto. Me tuvo que reconocer ella a mí, porque era más fácil. En ese último avión éramos sólo dos extranjeros, yo y un chileno con el que me hice amigo. Me acuerdo que él salió antes que yo de Migraciones. Ella lo vio y se asustó, hasta que me vio a mi y me reconoció. Había pensando que capaz la había engañado y era distinto. Ja. De ahí fuimos en taxi a su casa. Ahí en el auto, fue el primer momento medio romántico: nos tomamos de las manos, nada más que eso, pero era mucho. En cierta manera los dos cruzamos el mundo para encontrarnos. Primero por la red, luego en persona. Y allí estábamos. Cuando entramos al departamento, fue la típica situación de película: dejamos la valijas en el suelo y nos dimos el primer beso”. Durante los próximos tres años viven juntos en China. Él se pone a estudiar el idioma y a dar clases de español. Con el tiempo consigue un contrato de trabajo que le extiende la visa y logra tener su propio negocio: primero, un local de libros, después uno de gorros. La prueba de fuego fue, sin embargo, cuando tuvo que conocer a sus suegros. “Hacía tres meses que había llegado y yo tenía que ir a Hong Kong para renovar la visa. Entonces, aprovechamos que la casa de sus padres quedaba para ese lado y fuimos a visitarlos. Nos compramos un pasaje de tren y viajamos 25 horas…Por lo menos estábamos en un vagón con camas…Porque en China hay clases en las que viajás parado las 25 horas, eh…Y bueno, aprovechamos y fuimos a conocerlos. Llegamos a la estación y nos pasó a buscar uno de sus hermanos. Re buena onda; además era el único que hablaba inglés. Llegamos a la casa y nos presentamos. Yo estaba con la camiseta de Argentina. Y empecé ‘Ni hao, Ni hao’ (hola, hola). Llegó el padre. El tipo no sabía de mi existencia: creía que era un amigo. Uf…fue duro. Se veía que no quería saber nada”. Zhufen se suma a la charla y en trabajoso español agrega: ” Es así. Me agarró a mí y me dijo: ‘¿Es tu amigo o tu novio?’ ‘Mi novio’ le contesté. Se quedó callado; no le gustó. La diferencia de edad tampoco le agradaba. De hecho, a mí misma, al principio tampoco. Yo dudaba mucho, porque nos llevamos seis años y me parece mucho. (hoy ella suma 32 y él, 26). En China está mal visto que la chica sea más grande.” China, by Hernán: “Una de las principales diferencias que encontré con nuestro país fue durante un viaje en colectivo. Estábamos yendo a casa de unos amigos y me di cuenta de que nadie controlaba los boletos. Como buen argento, le dije a Zhufen que no pagáramos. ¡Para que…! Me contestó que el transporte funciona gracias al aporte de todos, y que si nadie paga no se puede mantener la calidad del servicio. Claro, eso es lo lógico, pero yo nunca me había parado ni a pensarlo. A partir de ahí nunca más me colé, ni allá ni acá”. La cosa, aunque difícil, prosperó. Después llegó la hora de la cena y el choque cultural volvió a sentarse entre ellos, aunque esta vez Hernán lo recuerda con humor. “Me senté a la mesa y estaba el típico banquete chino, porque ellos cuando reciben agasajan, no importa a quien. Había mil cosas para comer, pero estaba hacía poco en el país y bastante nervioso. Para no meter la pata, me serví un poco de arroz blanco y nada más, no fuera cosa que algo no me gustara…Me miraron todos, hasta que alguien me explicó, casi como un reclamo, que el arroz era el acompañamiento, que era como comer sólo el pan, que la comida eran los otros platos, y que no comer nada era casi como un insulto…Me quería matar. Y bue, me serví un poco de todo, obvio”. Hoy, después de tres años de vivir el sueño chino, Hernán y Zhufen vinieron a la Argentina a seguir probando suerte. “En realidad, volví para ver a mis viejos, que ya me reclamaban. La verdad es que allá estábamos bien. Pensá que, de la nada, en tres años pude ser alumno y profesor, y terminé teniendo dos locales propios, el de gorros y el de libros. O sea, realmente se puede crecer…Pero bueno, también tenía que ver a mi familia. Así que ahora estamos probando acá y después veremos que hacemos”, vaticina él. Argentina, by Zhufen: “Acá, la mayor diferencia es la gente. En China son muy alegres, pero nadie interrumpe la vida del otro, no hay contacto entre desconocidos. En la Argentina, en cambio, es como si todos fueran amigos. Por ahí llegás a un lugar y todos te saludan con un beso: eso allá no pasa ni entre amigos. Al principio costaba, pero ahora ya me divierte la manera de ser de los argentinos. Puede haber mucha pelea, pero siento que se quieren entre todos”. -Zhufen, ahora es tu parte de la historia. ¿Cómo te recibió Argentina? -Muy bien. La familia de él fue completamente diferente a la mía. Me hicieron sentir muy cómoda, aunque mi español no sea del todo bueno. -¿Qué fue lo primero que te sorprendió del país? -Cuando me saludaban acá, me sorprendía. La familia, por ejemplo, el primer día quiso darme un beso y yo corrí la cara, pero sin querer: no sabía como era. Es que acá son más afectivos, más del contacto. Hernán: allá es distinto. Darse un beso en la calle es impensado. Zhufen: Cuando estábamos allá, yo pensaba que él estaba loco, porque hacía cosas que me parecían ridículas. Sin embargo, al venir acá me di cuenta de que todos hacían eso, son costumbres. No sé, fijate cuando gritan los goles en el fútbol. Hernán: Para mí fue lo mismo allá. Un día me invitaron a un karaoke unos compañeros de la escuela. Y era raro, porque esos tipos, que durante el día eran tan serios, estaban vestidos con trajes impecables y eran bien rígidos, de pronto se convertían en Freddie Mercury. Son realmente apasionados de eso. Y yo pensaba que estaban locos, pero no. -Hernán, ¿Ya le hiciste probar un buen asado? -Esto me da vergüenza: el primer asado se lo hizo mi vieja, porque yo no sé hacerlo, y mi viejo tampoco. -¿Te gustó? Zhufen: Primero no, después sí. No me gustan las cosas como chorizo, chinchulín. Pero el resto sí, principalmente las verduras asadas. Hernán: Mamá se ríe porque a partir de Zhufen en la parrilla de casa también ves ajíes, berenjenas, cebollas… Hernán en la Gran Muralla China y junto a Zhufen en la Ciudad Prohibida, en Beijing; luego con sus alumnos de español (uno de sus rebusques en china) y en un programa televisivo de juegos, con la celeste y blanca. Zhufen en las vías del tren, a la entrada del Barrio Chino, en Buenos Aires, parece sentirse como en su país; luego pidiendo un choripán al paso con chimichurri y mirando unos sombreros típicos en un Todo x dos pesos en Belgrano. -¿Alguno de los dos siente que su adaptación fue más difícil que la del otro? Hernán: Yo pienso que ella tiene un poco de suerte, porque acá está lleno de chinos. Es más fácil hacer amigos. Allá yo era el único argentino. Los que vienen acá igual lo hacen con otra mentalidad. Claro, vienen para trabajar de lunes a lunes sin parar, llenarse de guita y después volver allá. -De entre las muchas cosas que habrán aprendido de todo esto, ¿cuál es la más destacable? Hernán: El ser más tolerante. Estar con una persona distinta te empuja a no ser tan cerrado culturalmente. Capaz uno lo es porque estuvo toda su vida en la ciudad que nació y pensás que es el modo normal de ver las cosas, pero encontrarte con un mundo tan distinto te educa. -Y entre tanta mezcla cultural, ¿el amor sufre o disfruta de la diferencia? Hernán: Nosotros somos muy distintos, y por eso estamos tan bien juntos. A mí me gusta escuchar heavy metal ponele, y a ella, la música pop china que para mí es horrible. Y ese encuentro es divertido, nos gusta. Son las diferencias las que nos hacen estar juntos, porque yo tengo mucho para enseñarle a ella y ella para enseñarme a mí. Zhufen: Y creemos que todo amor, más raro o menos raro, se trata de eso, ¿no? De aprender algo del otro. Con tinta china: Mi sueño chino, el libro de Hernán, recupera su historia de amor desde el día cero. Lo publicó Ediciones del Dragón y puede comprarse ya en todas las librerías nacionales. Además, puede visitarse su blog de viajes, hernanporelmundo.com Zhufen, por su parte, también tiene la intención de volver a su país y contar su parte de la historia en un libro e idioma propios.